鉄棒 引き上げ
(順手　手幅：ナロー)

① 背の高い鉄棒で両手で把持する。把持する手は順手で、両手の間隔は狭めておく。
② 上肢を屈曲し、体を引き上げる。
③ 体を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ③を反復する。
※③なるべくゆっくりと下ろす。