ボール 腕移動
（片脚立ち）
① 片脚立位にて片側手掌にボールを乗せ、上肢を肩関節外転９０°の位置に上げておく。
② ボールを乗せた上肢を肩関節水平内転する。
③ 最大限肩関節水平内転したら、水平外転し元の姿勢に戻る。
④ ③を反復する。
※②③片脚立位のまま、バランスを崩さずに行う。
＜注意＞
転倒等の危険性がある為、周辺に物が置いていない環境で行う。
＜効果＞
片脚立位姿勢で、ボールの動きに伴う大きな重心移動を練習することで、バランス力強化に効果が期待できる。
↓タップして表示を切り替え↓
