バランスボール
膝立ち
① バランスボール上にて四つ這い姿勢になり、そこからボール上についている手を離し、上半身を起こす。
② バランスボール上、膝立ち姿勢でバランスをとる。
③ 一定時間、その姿勢を保つ。
※①四つ這い姿勢（下図）
転倒等の危険性がある為、周辺に物が置いていない環境で行う。また、慣れないうちは補助の人物を付ける等、安全管理をしっかりと行った上で実施する。
