つま先タッチ
ツイスト

① 背臥位姿勢になり、両股関節屈曲90°にて両足部を天井に向け上げておく。
② 片側上肢を対角の足尖に向け伸ばしながら、体幹を屈曲する。
③ その上肢が足尖に触れたら、体幹を下ろす。
④ ②～③を反復する。
※②③反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。