ペットボトル 上体倒し(横)
[サイドベント]

① 立位にて片手にペットボトルを持ち、その腕は体の横に下ろしておく。
② 腰から胴体をペットボトルを持った側とは反対の方向に曲げていく。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③胴体のねじりが加わらないように行う。動作は反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。