① 低鉄棒の下に体を入れ、順手で鉄棒を把持する。手の握る間隔は大きく広げておき、下肢は前方に伸ばしておく。 ② 肘関節屈曲・肩関節伸展し、胸部を鉄棒に引きつける。 ③ 力を緩め、元の姿勢に戻る。 ④ ②~③を反復する。 ※②③動作は反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。
<類似運動:低鉄棒引きつけ(手幅:ノーマル)>に比べて、上腕に対して背部や肩の筋の作用が大きくなる。
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