バランスボール
上体斜め起こし(手は胸前)

① バランスボール上やや前寄りに座り、上半身を後ろに倒した状態にしておく。両手は胸の前で交差しておく。
② 胴体をひねりながら上半身を起こす。
③ 力を緩め、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。
※②に伴い、お腹に力を入れることを意識する。
※③急に脱力せずに、ゆっくりと戻る。