バランスボール
片脚上げ

① バランスボール上に座る。
② 片側下肢を挙上する。
③ 一定時間その脚を上げた状態を保つ。
※バランスボール上では、体重の中心(重心)が常にボールの中心部付近にとどめて姿勢の保持や動作を行わなければならない。重心がボールの中心から外れるとバランスを崩す。