バランスボール
四つ這い

① バランスボール上に両手をつき、両膝を乗せる。
② バランスボール上、膝をついた四つ這いでバランスをとり、姿勢を保つ。
※バランスボール上では、体重の中心(重心)が常にボールの中心部付近にとどめて姿勢の保持や動作を行わなければならない。重心がボールの中心から外れるとバランスを崩す。