足交互上げ
[フラッターキック]

① 両上肢で体幹を軽度屈曲位で保持した状態で、両下肢を床から10cm程度挙上しておく。
② 左右の下肢を交互に上下する。
※②足は床から常に挙上した状態で行う。反動をつけず、ゆっくりと行う。