足指
曲げ伸ばし

手順

① 椅子座位にて行う。
② 両足指を屈曲する。
③ 両足指を伸展・外転する。
④ ②~③を反復する。
※②なるべく大きく動かす。

効果

 足の循環促進→足のむくみ予防・軽減効果が期待できる。

類似運動

使う筋肉

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