手首曲げ
[手関節 掌屈]

手順

① 手関節を掌屈する。
② 手関節を戻す。
③ ①～②を反復する。
※①②反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。

類似運動
手首反り[背屈]
手首曲げ‐反り[掌背屈]
ペットボトル手首曲げ
[リストカール]
チューブ手首曲げ
[リストカール]

使う筋肉

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