ペットボトル 腕伸ばし
[プルオーバー]

① あお向け姿勢にて、手に１本ずつペットボトルを持ち、両腕を真上に上げておく。
② 両腕を頭上方向に倒していく。
③ 両腕を上げ、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③肘は伸ばしたままで行う。反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。