ペットボトル 腕引きつけ
[ベントオーバーロー]

① 座位にて両手に１個ずつペットボトルを持つ。上半身は少し前にかがんでおく。
② 肩腕を曲げ、後方に引きつける。
③ 肩腕を伸ばし、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③胴体は、なるべく動かさないようにして行う。反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。