ボール
足裏転がし(前後)
① 立位にて手すりに手を添え、床に置いたボールの上に片足を乗せる。
② 足裏でボールを前に転がす。
③ 足裏でボールを後ろに転がす。
※ボール上から足が落ちないように行う。
＜注意＞
転倒等ないよう、また実施時の周辺環境にも注意する。
＜効果＞
大きな筋肉の出力を伴う運動ではないが、ボール上の不安定な面で足を微細に動かすことから、足の動作コントロールの練習に効果的。
