ボール
足裏転がし(回転)
① 立位にて手すりに手を添え、床に置いたボールの上に片側足部を乗せる。
② ボール上で足部を大きく回す。
③ 一方向に一定回数回したら、反対回りで一定回数行う。
※ボール上から足が落ちないように行う。
＜注意＞
転倒等ないよう、また実施時の周辺環境にも注意する。
＜効果＞
大きな筋の出力を伴う運動ではないが、ボール上の不安定な面で下肢を微細に動かすことから、筋肉の協調性やコントロールの練習に効果的。
