① バランスボール上に腰かける。 ② その姿勢を保持する。 ※バランスボール上では、重心が常にボールの中心部付近にとどめて姿勢の保持や動作を行わなければならない。重心がボールの中心から外れるとバランスを崩す。
転倒等の危険性がある為、周辺に物が置いていない環境で行う。また、慣れないうちは補助の人物を付ける等、安全管理をしっかりと行った上で実施する。
