タオル 足指引きつけ
[タオルギャザー]

① 椅子に座り、片足下にタオルを敷いておく。
② 足の指を曲げ、タオルを手前にたぐり寄せる。
③ タオルの端に達するまで②を繰り返す。
④ ②～③を反復する。
※②③足部の位置は動かさないように行う。また、重しになる物をタオルの上に置いて行うことで、より強度の高い運動になる。