ボール
足裏転がし(左右)

① 椅子に座り、床に置いたボールの上に片足を乗せる。
② 足底でボールを横に転がす。
③ 足底でボールを反対方向に転がす。
④ ②～③を反復する。
※②③ボール上から足部が落ちないように行う。