免疫アップ

= 運動の効果 =

← →

　継続的な運動
　筋肉量が増える。
　基礎代謝量が増える。
基礎代謝量：運動時でなくても、安静な時に消費されるエネルギー
　基礎体温が上昇する。
　白血球の機能が促進され免疫力が高まり、風邪や病気にかかりにくくなる。

運動による免疫アップ効果