家事をしながらコース

　人々は日々、日常の家事に相当な時間を割いて生活をしています。
　家事自体も身体活動(運動の一種)ではありますが、そこにちょっとした運動エッセンスを加えると、家事労働と身体作りの一石二鳥が得られること間違いありません。
　小さいインデックス、もしくは画像横の「青矢印」をタップすると種目表示が切り替わります。ビジュアルに鉛筆マークがある種目はメニュー編集や登録が行えます。