ペットボトルを
使った種目

　どこの家庭にもあるペットボトル。
　重みや大きさには限りがありますが、簡易に安全に多くの運動が可能になります。また、ダンベルや鉄アレイがあれば、それらを用いて同じ動きの種目を行うこともできます。