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臥位(うつ伏せ)

　うつ伏せ姿勢で行う運動になります。
　身体背面の筋肉を鍛える種目が多いです。

データ

マークの種目はデータ登録が可能です。

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レベル２
レベル３
レベル４

データ

脚上げ
(うつ伏せ)

データ

片腕上げ
(うつ伏せ)

データ

片脚上げ
(うつ伏せ)

データ

上体起こし
(うつ伏せ)

データ

腕立て伏せ
(膝つき・
ノーマル)

データ

腕立て伏せ
(膝つき・
ワイド)

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データ

腕立て伏せ
(椅子)

データ

腕立て伏せ
(片腕)

データ

片腕片脚上げ
(対角)
[フロントブリッジ]

データ

バランスボール
腕立て伏せ
(ノーマル)

データ

バランスボール
腕立て伏せ
(ワイド)

データ

ボール
腕立て伏せ

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