×

padlock

この種目の
閲覧・メニュー編集・記録・印刷には
ライセンスキーが必要になります。

ライセンスキーとは？

取得方法
閉じる

↑
TOP

臥位(うつ伏せ)

説明文

　うつ伏せ姿勢で行う運動になります。
　身体背面の筋肉を鍛える種目が多いです。

↓タップして表示を切り替え↓

腹臥位股伸展 脚上げ
(うつ伏せ)
腹臥位片手上げ 片腕上げ
(うつ伏せ)
腹臥位片脚上げ 片脚上げ
(うつ伏せ)
腹臥位体幹伸展 上体起こし
(うつ伏せ)
腕立て伏せ膝つきノーマル 腕立て伏せ
(膝つき・
ノーマル)
腕立て伏せ膝つきノーマル 腕立て伏せ
(膝つき・
ワイド)
ページの下部に移動する
（別の条件で検索）
腹臥位上体起こし手伸ばし 上体起こし
(手伸ばし・
うつ伏せ)
腹臥位手足上げ対角 片腕片脚上げ
(対角・
うつ伏せ)
腕立てノーマル 腕立て伏せ
(ノーマル)
腕立てワイド 腕立て伏せ
(ワイド)
フロントブリッジ片手上げ フロントブリッジ
(片手上げ)
フロントブリッジ片脚上げ フロントブリッジ
(片脚上げ)
バランスボール体幹伸展 バランスボール
上体起こし
(後方)
ボール腕立て膝つき ボール
腕立て伏せ
(膝つき)
プッシュアップバー腕立てノーマル プッシュアップバー
腕立て伏せ
(ノーマル)
プッシュアップバー腕立てワイド プッシュアップバー
腕立て伏せ
(ワイド)
ペットベントオーバーロー ペットボトル
腕引き上げ
椅子腕立て伏せ 腕立て伏せ
(椅子)
片腕腕立て伏せ 腕立て伏せ
(片腕)
フロントブリッジ片腕片脚対角 片腕片脚上げ
(対角)
[フロントブリッジ]
バランスボール腕立てノーマル バランスボール
腕立て伏せ
(ノーマル)
バランスボール腕立てワイド バランスボール
腕立て伏せ
(ワイド)
ボール腕立て伏せ ボール
腕立て伏せ
ページの下部に移動する
（別の条件で検索）