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長座位

　床面上で脚を伸ばした姿勢で行う運動になります。

データ

マークの種目はデータ登録が可能です。

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レベル１
レベル２
レベル３
レベル４

データ

つま先
開き閉じ

データ

ボール膝つぶし
[クワドセッティング]

データ

チューブ
足指伸ばし

データ

おしり歩き

上体挙げ
[ディップス]

データ

プッシュアップバー
両脚上げ