解説ページの見かた
右列の丸数字をタップすると説明が見られます。
右列の丸数字をタップすると説明が見られます。
@種目名
[ ]がある場合には、その種目の別名が表示されます。
A表示切替
解説文の表示を切り替えることができます。
「一般」は簡易で端的な文面で表示されます。「専門」は専門用語を交えた表示になります。専門用語を交えると、より詳細で正確な運動方法の説明が可能になります。
各人で使い分けて活用してください。
C手順
手順が段階ごとに表示されます。
※印には補足ポイントが記載されています。
D効果・注意
筋力面以外に特記すべき効果がある場合に表示されます。また、運動実施にあたり注意点がある場合に表示されます。
E類似運動
その種目と似た動き、もしくは同じ筋肉を使う運動を表示しています。
各種目先頭のマークは、その種目のレベル（５段階＋リハビリ）を表します。
各種目名は、その種目選択のページにリンクしていますので、類似種目から対象者に適した運動を探すことができます。
F使う筋肉
その運動で作用する筋肉を表示しています。使う筋肉が複数ある場合は、数字をタップすると表示を切り替えられます。