足底・ふくらはぎストレッチ
[長拇趾屈筋]

①足の親指裏に手を添えておく。
②親指の付け根から、足の甲（足背）に向けて手の力で引き付ける（拇趾MP関節伸展）。
※①つま先は引き上げ、足首を曲げておく（足関節背屈位）。