①ストレッチ側の肩関節水平内転・内旋位、前腕回内位にしておく（腕を内側に入れ、捻る）。 ②反対側の手でストレッチ側の手首を持ち、さらに水平内転方向（内側）に引き付ける。 ※体幹屈曲位にはならずに（背中は曲げずに）、体幹（背中）を起こしておく。
