スマホ首予防コース

　長時間のスマホ使用による頭頚部屈曲位の固定化(スマホ首)は現代病の代表格。頭痛、頚部通、肩こりの誘因になり、不良姿勢は老けた印象も与えてしまいます。
　ここではスマホ首姿勢と拮抗する運動要素を習慣化し、不良姿勢の予防を目標としていきます。
　小さいインデックス、もしくは画像横の「青矢印」をタップすると種目表示が切り替わります。ビジュアルに鉛筆マークがある種目はメニュー編集や登録が行えます。