コースビジュアル
レベル１

レベル１

　座って行える簡易運動をそろえました。全身を程良く、まんべんなく動かせる内容になっています。

データメニュー作成腕上げ
解説
データメニュー作成前屈
解説
データメニュー作成胴体回し
解説
データメニュー作成片脚上げ
解説
データメニュー作成片膝伸ばし
解説
データメニュー作成かかと上げ
解説

上のインデックス、もしくは画像横の青矢印をクリックすると種目表示が切り替わります。解説をクリックすると各種目の解説が見れます。