胴体ひねり[体幹回旋]

    

<手順>

① 椅子に座る。背すじは伸ばしておく。

② 胴体をねじる。

③ 一方向にねじったら、反対方向にねじる。

②~③を反復する。

<効果>

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<使う筋肉>

◎わき腹の筋肉

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