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ライセンスキーとは？
＜手順＞
① 椅子座位にて行う。
② 片膝を伸ばす。
③ ひざを伸ばしきったら戻る動作に移行し、元の姿勢に戻る。
④ ①～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎ふともも前の筋肉
＜類似種目＞
※ 膝が痛い人にオススメな運動
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