コースビジュアル
レベル４

レベル４

　体の中でも面積の大きい筋肉を鍛え強くすることで代謝をアップし、体全体の体質改善を目指します。
　時間はかかりますが、長期スパンでじっくりと作り上げた体は一生の宝になること間違いありません。

⇒長期計画(軽度)コースはこちら
⇒長期計画(中度)コースはこちら
データ

マークの種目はデータ登録が可能です。

メニュー作成片脚椅子
スクワット
(中度・ハーフ)
解説
データメニュー作成階段
片脚かかと上げ
解説
データメニュー作成片脚
上体起こし
[デッドリフト]
解説
データメニュー作成椅子
腕立て伏せ
解説
データメニュー作成鉄棒引き上げ
(ワイド)
解説
データメニュー作成鉄棒両脚上げ
解説

上のインデックス、もしくは画像横の青矢印をクリックすると種目表示が切り替わります。解説をクリックすると各種目の解説が見れます。