鉄棒 両脚上げ

    

<手順>

① 背の高い鉄棒にて順手で両手を握る。

② 両脚を引き上げる。

③ 両脚を下ろす。

②~③を反復する。

――――――――――――――――――――――――――――

<使う筋肉>

◎脚のつけ根の筋肉
◎お腹の筋肉

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。