＜手順＞
① 椅子座位、もしくは立位姿勢で行う。
② 両肘関節を屈曲する。
③ 肘関節伸展し、元の姿勢に戻る。
④ ①～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎上腕二頭筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
肘曲げ
＜手順＞
① 椅子座位、もしくは立位姿勢で行う。
② 両肘関節を屈曲する。
③ 肘関節伸展し、元の姿勢に戻る。
④ ①～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎上腕二頭筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。