＜手順＞
① 椅子座位もしくは立位にて、腕は下に下ろしておく。
② 両肘を曲げる。
③ 肘を伸ばし、元の姿勢に戻る。
④ ①～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎腕の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
肘曲げ
＜手順＞
① 椅子座位もしくは立位にて、腕は下に下ろしておく。
② 両肘を曲げる。
③ 肘を伸ばし、元の姿勢に戻る。
④ ①～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎腕の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。