＜手順＞
① 立位でバーベルをかつぐ。
② 体幹を側屈する。
③ 体幹を反対方向に側屈する。
④ ②～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎腰方形筋
◎内腹斜筋
◎外腹斜筋
○腹直筋
○脊柱起立筋
＜類似種目＞
座位胴体横倒し
棒運動 胴体横倒し
ペットボトル上体倒し（横）[サイドベント]
バランスボール上体上げ（横）バランスボール上体上げ（横・腕上げ）
ダンベル上体倒し（横）[サイドベント]手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。