バーベル座位かかと上げ　[カーフレイズ]

＜手順＞

① ベンチに座り、大腿上にバーベルシャフトを乗せる。

② 両足関節底屈にて両踵部を上げる。

③ 両踵部を上げきったら同部位を下ろし、元の姿勢に戻る。

④ ②～③を反復する。