片脚広げ

    

<手順>

① あお向け姿勢になる。

② 片脚を真横に開く。

③ その脚を閉じ、元の姿勢に戻る。

②~③を反復する。

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<使う筋肉>

◎おしり横の筋肉

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。