＜手順＞
① 背臥位になる。
② バンザイするように上肢を上げる。
③ 上肢を上げきったら戻る動作に移行し、元の姿勢になる。
④ ①～③を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎三角筋(前部)
＜類似種目＞
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
