＜手順＞
① あお向け姿勢になる。
② バンザイするように両腕を上げる。
③ 腕を上げきったら、戻す動作に移行し、元の姿勢になる。
④ ①～③を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎肩の筋肉
＜類似種目＞
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
