＜手順＞
① 立位にて体側の固定物に引っかけたチューブを両手で把持する。
② 上肢は固定したまま体幹回旋し、チューブを反対方向に引っ張る。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ①～③を反復する。
＜チューブ運動のポイント＞
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＜使う筋肉＞
◎内腹斜筋 ◎外腹斜筋
＜類似種目＞
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