＜手順＞
① 立位にて体横の固定物に引っかけたチューブを両手で握る。
② 胴体をねじり、チューブを反対方向に引っ張る。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ①～③を反復する。
＜チューブ運動のポイント＞
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎わき腹の筋肉
＜類似種目＞
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
