×
この種目の閲覧・メニュー編集・記録・印刷にはライセンスキーが必要になります。
ライセンスキーとは？
＜手順＞
① 座位にて片側下肢を床から挙上する。
② 片側下肢（軸足）のみで立ち上がる。
③ 片側下肢（軸足）のみで重心を下ろし座る。
④ ②～③を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎大腿四頭筋 ◎大殿筋 ◎中殿筋 〇大腿二頭筋 〇半腱様筋 〇半膜様筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
