×
この種目の閲覧・メニュー編集・記録・印刷にはライセンスキーが必要になります。
ライセンスキーとは？
＜手順＞
① 座った姿勢で片足を床から浮かす。
② 片足（軸足）のみで立ち上がる。
③ 片足（軸足）のみで腰を下ろし座る。
④ ②～③を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎ふともも前の筋肉 ◎おしりの筋肉 〇ふともも裏の筋肉
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
