コースビジュアル
レベル2 レベル3

レベル２～３

　二の腕の筋肉を鍛えることで腕の引き締め効果や、男性に関してはたくましい腕作りに役立ちます。

データ

マークの種目はデータ登録が可能です。

データメニュー作成腕立て伏せ
(手幅ノーマル)
解説
メニュー作成上体上げ
[ディップス]
解説
データメニュー作成ペットボトル
肘伸ばし(上方)
解説
データメニュー作成ペットボトル
肘伸ばし(後方)
解説
データメニュー作成ペットボトル
腕上げ
解説
メニュー作成チューブ
肘伸ばし(下方)
解説

上のインデックス、もしくは画像横の青矢印をクリックすると種目表示が切り替わります。解説をクリックすると各種目の解説が見れます。