腕 押し付け〔アイソメトリック〕

    

<手順>

① 胸の前で、手掌同士を合わせる。

② お互いの手掌を押し合う。

③ 力を緩める。

②~③を反復する。

<注意>

――――――――――――――――――――――――――――

<使う筋肉>

◎大胸筋
◎三角筋
◎上腕三頭筋

<類似運動>

 腕引っ張り

手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。