＜手順＞
① 胸の前で、手の平同士を合わせる。
② お互いの手の平を押し合う。
③ 力を緩める。
④ ②～③を反復する。
＜注意＞
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＜使う筋肉＞
◎胸の筋肉 ◎肩の筋肉 ◎二の腕の筋肉
＜類似運動＞
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