＜手順＞
① 椅子座位にて行う。
② 片側下肢を軽く挙上し、前方に踵部を着く。
③ その下肢を元に戻す。
④ 同様に反対側下肢を前方に出す。
⑤ その下肢を元に戻す。
⑥ ②～⑤を反復する。
―――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
◎腸腰筋 ○大腿四頭筋 ○大腿二頭筋 ○半腱様筋 ○半膜様筋
＜類似種目＞
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
