肩回し [肩甲骨 回旋]

    

<手順>

① 座位、または立位にて両肘を曲げ、指先が肩に触れる位置に置いておく。

② 肩を回す。

③ 一定回数、肩回しを繰り返す。

<効果>

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<使う筋肉>

◎肩回りの筋肉
◎背中の筋肉
◎胸の筋肉

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