頭 横倒し [頚部側屈]

    

<手順>

① 座位、もしくは立位でスタートする。

② 首を曲げ、頭を横に倒す。

③ 首を反対方向に曲げ、頭を横に倒す。

②~③を反復する。

<効果>

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<使う筋肉>

◎首回りの筋肉

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